Ce programme comprend 4 modules + 3 bonus
- Module n°1 : La gestion du stress
- Module n°2 : La gestion des émotions
- Module n°3 : Les techniques de respiration
- Module n°4 : Les séances de relaxation
- Module n°5 : La méditation de pleine conscience
- Bonus n°1 : Accès permanent au Replay de la conférence
- Bonus n°2 : Le programme d'entraînement en 21 jours
- Bonus n°3 : Comment mieux gérer son temps
Module n°1 : La gestion du stress
Visionnez un Tutoriel sur la gestion du stress.
Découvrez une vidéo importante sur le stress et la santé. A voir absolument !
Découvrez une technique inédite (peu connue du grand public) pour gérer le stress. Utilisez-la facilement au quotidien.
Pour aller plus loin sur le stress (ressources officielles) : Conseils, causes, symptômes, astuces, stress chronique, stress aigu, etc
Module n°2 : Les techniques de respiration
Tout sur la respiration : cohérence cardiaque, contrôles respiratoires, respiration abdominale, respiration complète, etc.
Découvrez les effets de la respiration sur notre santé, notre système nerveux...
Dans ce module : Vidéos, PDF, séance MP3...
Module n°3 : Les séances de relaxation
Télécharger 1 séance de relaxation - Fichier MP3
Télécharger 1 séance de sieste flash - Fichier MP3
Télécharger 1 séance de sophrologie - Fichier MP3
Module n°4: La méditation de pleine conscience
Un tutoriel inédit sur la méditation : exercices, explications, etc
Dans ce module : Vidéo, PDF, séance mp3, livres conseillés...
LES BONUS
Accès au Replay de la conférence, télécharger le programme d'entraînement sur 21 jours (PDF), et découvrez des conseils inédits sur la gestion du temps pour être plus zen...
Mises à jour gratuites. Quand le programme évolue, s'enrichit, s'actualise, c'est gratuit pour vous.
Le programme s'adapte à votre rythme : Accès immédiat aux modules n°1, n°2, n°3 + Bonus n°1 et n°2. Ensuite le mois prochain, accès au module n°4 + bonus n°3. La plateforme est sécurisée et accessible 24/24 - 7/7 - Toute l'année
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Support : contact@sylvainbaert.com
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